2023.07.12 つらい夏バテを防ぐための3つのポイント/健康的な身体を作るための生活習慣とは 夏バテとは、夏の気候によって発生する体調不良のことを指します。症状はたくさんありますが、特に体のだるさや食欲不振、睡眠障害を抱える方が多くなります。このような症状が発生してしまうのは、自律神経の乱れが原因です。では、夏バ […] […]
2023.07.11 夏にぜひ食べたい!飽きずに楽しむことができる納豆のアレンジレシピ 近年、納豆は世界中からスーパーフードとして注目されている食材です。さまざまな栄養素が含まれているので、毎日食べることによってより健康的な体作りをすることができると言われています。しかし、毎日食べるとなると味に飽きてしまう […] […]
2023.06.23 雨の日でも自宅でできるリラックス方法|心の疲労をとって健康的に過ごそう 梅雨の時期は雨が降ることも多いため、休みの日も外に出かけずに自宅にいるという方もいるでしょう。6月にはこれまで頑張ってきた疲労が一気に出たり、季節の変わり目によって自律神経が乱れることによって、「やる気が出ない」「イライ […] […]
2023.06.17 梅雨は自分で体温調節を行うことが大切!この時期に行いたい気温対策とは? 6月になると、真夏のように暑い日も徐々に増えてきて、夏の到来を感じることもあるでしょう。しかし、まだまだ気温が低くて肌寒い日もあり、体温を調節しようとする体に負担がかかり、疲労感が強くなってしまうこともあります。このよう […] […]
2023.06.16 梅雨の時期にぜひ食べたい薬味|薬味を足すだけで手軽に健康効果が得られておすすめ! 梅雨の時期になると、気候の変動によって体調を崩す方も増えてきます。このような状態に陥ってしまうのは、普段から疲労をため込んでいたり、身体のバランスが乱れてしまっていることが原因です。つまり、身体の調子を整えるような生活習 […] […]
2023.06.14 つらい体調不良を防げる梅をふんだんに使ったおすすめレシピ|簡単に梅を食べて健康的な身体を作ろう 梅雨の時期になると、気候の変動によってつらい体調不良が発生することがあります。そのような状態を防ぐことができるのが、「梅」です。梅に含まれる栄養素は、梅雨の時期に起こりやすい不調に効果があるため、積極的に食べておきたいと […] […]
2023.06.07 ダイエット中にはこれを選べ!マグネシウムが豊富に含まれている代表的な食材とは? ダイエットに効果が高い栄養素の1つとして、マグネシウムが挙げられます。マグネシウムは基礎代謝を高めてくれるだけではなく、便秘解消にも効果があるので、より健康的にダイエットが行えると言われています。そこで今回は、マグネシウ […] […]
2023.06.06 マグネシウムにはダイエット効果がある!マグネシウムの効果について徹底解説! 健康のためや美容のために、ダイエットを行っている方もいるでしょう。特に他の季節よりも薄着になって露出が高くなる夏が近づいてきた今は、少しでも痩せていたいとダイエットに取り組む方もいるようです。そんな方が意識したい栄養素は […] […]
2023.05.30 普段の生活習慣が白髪になるリスクを高める?白髪を防ぐための対処方法とは 私たちの髪は、メラニン色素によって何かしらの色がついています。しかし、歳を重ねることによって、徐々に白髪が増えてきてしまって気になっているという方も多いのではないでしょうか?実は私たちの髪は元々白で、成長と共に現在の色に […] […]
2023.05.27 簡単な朝食で身体の調子を整えよう!忙しい朝でも手軽に作れるおすすめの朝ご飯 朝ご飯を食べることによって、身体を起こしてより元気に1日を過ごすことができるようになります。反対に朝ご飯を抜く生活を続けていると、さまざまな不調が起きる可能性があります。しかし、忙しい朝に作るのが面倒だと感じる方もいるの […] […]
2023.05.26 暑さ対策は5月から始めよう!本格的な夏が到来する前によい汗をかくトレーニングを行おう! 5月は徐々に気温が高くなり、暑い日も増えてきます。まだまだ過ごしやすい日が多いですが、この時期からしっかりと身体を暑さに慣らしておくことによって、夏に受ける体のダメージを軽減することが可能です。そのために必要なのが、汗を […] […]
2023.05.19 緊張が健康を害することがある?新生活の中で起こりやすい緊張による不調とは 春から環境が変わり、新生活を始めたという方も多いでしょう。これまで会ったことがない人と一緒に過ごしたり、異なる環境で違うことを始める時には、緊張してしまうという方もいるようです。しかし、この緊張状態が長く続いてしまうと、 […] […]