2022.12.28 その風邪のような症状、もしかしたらアレルギーかも?よくあるアレルゲンとは? 冬になり、鼻水やくしゃみ、咳などの症状が出てくるという方は多いでしょう。このような症状が続いていると、風邪をひいたと考える方が大半です。しかし、実際には風邪ではなく、アレルギーである可能性もあります。綺麗に掃除をしている […] […]
2022.12.27 風邪の三大症状の1つ「咳」を楽にする方法とは?薬を使わない対策方法をご紹介! 風邪の三大症状と言えば、「咽頭痛・鼻水・咳」です。どの症状もつらいのですが、最も体力を使うのが、咳で […] […]
2022.12.24 12月24日はクリスマスイブ!カロリーを気にせず楽しめるおすすめのメニュー 12月24日はクリスマスイブです。そのため、普段とは少し違うおしゃれなメニューを楽しみたいと思っている方も多いのではないでしょうか?しかし、年末には忘年会が多くあるという方もいますし、これから正月もあるのでできるだけカロ […] […]
2022.12.23 寒い冬にはぜひ行いたい!誰でも簡単にできる冷え対策の運動とは? 寒い冬には、身体が冷えて思うように動かないということもあります。特に手足などの末端が冷えやすく、身体の冷えから体調を崩してしまうこともあるようです。冷えを解消する方法は食事もありますが、運動も1つの方法です。激しい運動を […] […]
2022.12.20 香りにはさまざまな効果がある!香りの特別な効果をチェック! 私たちは、普段から当たり前のように香りを嗅いでいます。しかし、その香りには多くの効果があることをご存じですか?その効果を知って、うまく香りを使えば自分の調子を整えたり、疲労を回復させることができるようになります。そこで今 […] […]
2022.12.17 寒暖差が大きな環境では身体が疲れやすい…疲れづらい身体を作るための食事方法とは 冬になると、寒い中でも快適に過ごすために室内は暖房で温めて過ごす方もいるでしょう。しかし、室内の気温と室外の気温差がかなり大きくなってしまうと、身体が体温調節のために体力を使ってしまい、疲労が溜まってしまうことも増えます […] […]
2022.12.13 12月13日は「ビタミンの日」!寒い冬の時期に積極的にとりたいビタミンは何? 12月13日は「ビタミンの日」と設定されています。冬になると、身体を温めようとしてたくさんの栄養素を使ってしまうので、栄養失調になってしまうこともあるようです。そのため、普段から積極的に栄養をとっておくことが重要です。特 […] […]
2022.12.09 寒い季節に風邪をひかない身体を作ろう!免疫力を高めるための食事とは? 徐々に寒さが厳しくなってきました。このように急激に寒くなる季節には、風邪をひいたり体調を崩す人が多くなってきています。しかし、12月はクリスマスのイベントや年末の忘年会など楽しいイベントがたくさんあり、体調を崩すことなく […] […]
2022.12.03 冬も水分補給が重要?のどが乾いていなくても水分を補給する重要性とは 冬は寒い日が多くなり、夏に比べて喉が乾くということも少なくなります。そのため、気付けばあまり水分をとってなかったという方も多いのではないでしょうか?しかし、熱中症のリスクがない冬でも、しっかりと水分をとるこ […] […]