2023.01.31 冬の疲労感、もしかしたら「寒暖差疲労」かもしれません。疲労感の原因となっているのは何? 冬になると、なぜか身体のだるさやイライラするといった不調を感じる方が増えます。その原因として挙げられるのが、寒暖差疲労です。寒暖差疲労とは、気温の変化の大きさに身体がついていかず、うまく体温調節ができなくな […] […]
2023.01.26 筋トレは見た目を整えるだけではない!筋トレによるメリットとは? 近年、筋トレを行う方が増えてきています。そのような方は見た目を整えるために行っているという方もいるでしょう。しかし、実は筋トレは健康にもさまざまな効果があるため、より長く健康的な身体を維持するために筋トレを継続している方 […] […]
2023.01.20 冬野菜のダイコンは栄養素が高い!ダイコンを食べることによって得られる効果とは ダイコンどきの医者いらずということわざを知っていますか?ダイコンは昔から身体によいものとされており、冬には積極的に食べるものと言われています。そのため、ダイコンを食べることによってさまざまな効果が得られます。では今日は、 […] […]
2023.01.11 冬に起こりやすい「冬型栄養失調」を防ぐには何を食べればいい?おすすめの栄養素を大公開! 冬は、自分が思っている以上に体力やエネルギーを使っています。それは気温が低い中で体温を上げるためにエネルギーを使ってしまうからです。そのことにより、自分が摂取したエネルギー量だけでは足りず、栄養失調になってしまうこともあ […] […]
2023.01.10 寒いだけでも体力は消耗する!「冬型栄養失調」が起こる原因は何? 冬にはさまざまなウイルスが蔓延しており、病気になったり体調不良になる方も多くいます。しかし、ただ普通に過ごしているだけでも、寒い冬には普段から体力を消耗していると言われています。そんな冬には、 […] […]
2023.01.06 今年こそ成功させたい!健康のために重要なダイエットを成功させるコツ 2023年に入り、「今年こそ痩せたい」と考えている方は多いのではないでしょうか?もちろん自分の体型を整えたいという意味もあると思いますが、肥満はさまざまな病気の原因となってしまうので、健康のためにも取り組みたい問題です。 […] […]
2023.01.05 正月休み明けの仕事が眠い!つらい眠気やだるさを軽減するために行いたいこと 正月明けに仕事が始まると、日中に強い眠気が襲ってきたり、常にだるさが残って思ったように働けないという方が増えるようです。年代が上がれば上がるほどそのような方が増えると言われています。長期休みが終わった後にはたくさんの仕事 […] […]
2022.12.28 その風邪のような症状、もしかしたらアレルギーかも?よくあるアレルゲンとは? 冬になり、鼻水やくしゃみ、咳などの症状が出てくるという方は多いでしょう。このような症状が続いていると、風邪をひいたと考える方が大半です。しかし、実際には風邪ではなく、アレルギーである可能性もあります。綺麗に掃除をしている […] […]
2022.12.27 風邪の三大症状の1つ「咳」を楽にする方法とは?薬を使わない対策方法をご紹介! 風邪の三大症状と言えば、「咽頭痛・鼻水・咳」です。どの症状もつらいのですが、最も体力を使うのが、咳で […] […]
2022.12.24 12月24日はクリスマスイブ!カロリーを気にせず楽しめるおすすめのメニュー 12月24日はクリスマスイブです。そのため、普段とは少し違うおしゃれなメニューを楽しみたいと思っている方も多いのではないでしょうか?しかし、年末には忘年会が多くあるという方もいますし、これから正月もあるのでできるだけカロ […] […]
2022.12.23 寒い冬にはぜひ行いたい!誰でも簡単にできる冷え対策の運動とは? 寒い冬には、身体が冷えて思うように動かないということもあります。特に手足などの末端が冷えやすく、身体の冷えから体調を崩してしまうこともあるようです。冷えを解消する方法は食事もありますが、運動も1つの方法です。激しい運動を […] […]
2022.12.20 香りにはさまざまな効果がある!香りの特別な効果をチェック! 私たちは、普段から当たり前のように香りを嗅いでいます。しかし、その香りには多くの効果があることをご存じですか?その効果を知って、うまく香りを使えば自分の調子を整えたり、疲労を回復させることができるようになります。そこで今 […] […]