2023.03.31 セロトニン不足を解消して元気に過ごそう!日常で取り入れたい生活習慣 ストレスを感じやすいこの時期には、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが減少してしまうことによって、心身に体調不良が起こることがあります。ホルモンの分泌はコントロールできないと考えている方もいると思いますが、実はちょっとした […] […]
2023.03.30 気分の落ち込みや疲労感はセロトニン不足が原因かも?発生してしまう理由は何? 気候も暖かくなってきて、徐々に過ごしやすい季節になりました。そのため、ショッピングやレジャーなどに出かけて楽しみたいと思っている方もいるのではないでしょうか?しかし、なぜか気分が落ち込んだり、疲労感が抜けないと感じること […] […]
2023.03.29 ストレスは病気の原因になる!日常生活で抱えるストレスを乗り切る方法 毎日の生活を送る中で、ストレスを感じることは誰にでもあります。特に3月は環境が大きく変化する方も多いので、普段よりも強くストレスを感じてしまうこともあるようです。たかがストレスと安易に考えている方もいると思いますが、実は […] […]
2023.03.28 ストレスは病気にもつながる!ストレスによって引き起こされる症状とは? 春になると、新生活が始まる方も多くなります。環境だけではなく、気候も大きく変動する季節ですし、花粉症の原因となるスギ花粉も多く飛来することから、ストレスを抱える方が増えるようです。ストレスを感じるのは当たり […] […]
2023.03.27 気象によって体調は変わりやすい!春に気を付けたい体調不良とは 私たちの身体は、気候にさまざまな影響を受けています。冬から徐々に春になるこの時期には、大きく気候の変化が起きることによって、体調を崩す方も増えると言われています。そのため、天気に合わせて対策を行ったり、病気にならない身体 […] […]
2023.03.24 紫外線が強くなる春。肌だけではなく、目の日焼けも予防しておくことが重要! 徐々に春の日差しが降り注ぐようになりました。暖かくなってきたことによって、外出したいと考えている方も多いのではないでしょうか?しかし、3月でもすでに紫外線が強くなってきています。紫外線というと、肌の日焼けをイメージする方 […] […]
2023.03.22 身体のリズムの乱れは不調につながる!身体の調子を整えるのにおすすめの方法 この時期には、自律神経の乱れによってさまざまな不調が発生します。このような不調を改善するためには、朝と夜が最も重要です。これから活動を始める朝と、身体を休めるために眠る夜には、交感神経と副交感神経が入れ替わるのですが、こ […] […]
2023.03.20 潮干狩りシーズンの定番!アサリにはどのような栄養素が含まれているの? 春と言えば、潮干狩りのシーズンです。この時期には日中に潮がひく時間が長いので、潮干狩りを行うのには最適なタイミングと言えます。やはり潮干狩りでとる定番と言えば、あさりです。春から初夏にかけて旬を迎えるアサリは、身も大きく […] […]
2023.03.14 ホワイトデーに贈るなら健康的なお菓子にしよう!お菓子選びの際に意識しておきたいこと 3月14日は、ホワイトデーです。ホワイトデーには、お世話になっている方やバレンタインデーにチョコをいただいた方にお菓子をお返しするという文化があります。しかし、健康のことに気をつけている方もいるため、何を贈ったらいいのか […] […]
2023.03.10 3月10日は「砂糖の日」!身体によい砂糖を選んで健康的に食事を楽しもう 3月10日は、「砂糖の日」に制定されています。砂糖はお菓子やケーキなどはもちろん、照り焼きや煮物などの料理にも使われる、私たちの食卓に欠かせない食材です。しかし、「砂糖は太る」「身体に悪い食材」というイメージを持っている […] […]
2023.03.09 イライラ・やる気が出ないといった症状は肝臓が原因?肝臓の働きをよくする食材とは 春になると、イライラややる気が出ないといった症状が出てしまうことがあります。このような症状は、肝臓の疲れが原因かもしれません。春は肝臓の働きが活発になるので、疲労がたまって思うようにデトックスができなくなることがあります […] […]
2023.03.07 朝花粉症が悪化する「モーニングアタック」の対処方法|気持ちよく朝を迎えるためには 朝になると鼻水やくしゃみといった花粉症の症状がひどくなることを、「モーニングアタック」と呼びます。朝からひどい症状が出てしまうと、つらいと感じる方も多いのではないでしょうか?ただ、普段からしっかりと対策をしておけば、朝の […] […]