秋の風邪に負けない！初期症状と効果的な対処法

10月がやってきました。

 

 

落ち葉と共に、

風邪ウイルスも飛び交って

いる季節ですね。

 

 

体調はいかがでしょうか。

 

 

この時期、特に変わりやすい気温と

湿度が風邪なりやすい環境にしています。

 

日が暮れると急に冷え込み、

それが体調を崩す原因と

なることも少なくありません。

 

 

今回は風邪の初期症状とその対処法に

ついてお伝えします。

 

 

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風邪の初期症状

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①喉の痛み

風邪の初期症状として、

よく見られるのが

喉の痛みです。

 

 

喉がイガイガとする感じや、

水を飲む時に痛む場合は、

要注意です。

 

 

②鼻水・鼻づまり

鼻水が多くなったり、

鼻がつまる感じがする場合も、

警戒が必要です。

 

 

③疲れやすさ

普段より疲れやすく、

体がだるいと感じたら、

風邪の可能性があります。

 

 

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対処法

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①早めの休養

初期症状を感じたら、

まずは十分な休養をとる

ことが重要です。

 

 

早めに寝ることで、

体力を回復させましょう。

 

 

②水分補給

喉の痛みや疲れには、

水分が不足している

可能性もあります。

 

 

積極的に水やノンカフェインの飲み物を

摂りましょう。

 

 

③暖かくする

10月は気温が下がり、

寒く感じることが多い。

 

 

風邪を引きやすい環境です。

 

しっかりと暖かくし、

寒さからくる風邪を

防ぎましょう。

 

 

10月は風邪を引きやすい季節です。

 

 

初期症状に気付いて、

すぐに対処することで、

 

大きな病気になるのを

防ぐことができます。

 

 

喉の痛みや鼻水、

疲れやすさに注意し、

 

早めの休養と水分補給、

暖かくすることが大切です。