暑さと戦うための武器は〇〇バランス

日差しが強く感じる8月。

 

この時期は暑さで

食欲を失いがちですよね。

 

 

でも、私たちの体を

元気に保つためには

「栄養バランス」が大切なんです。

 

 

「栄養バランス」って

何か知っていますか？

 

 

「栄養バランス」とは

体が必要とする

さまざまな栄養素。

 

 

これらをちょうどよい量で

摂ることを指す言葉です。

 

 

この栄養バランスが

体にどんな影響を与えるかというと、

 

 

まず、免疫力を高めます。

 

 

つまり、、、

病気に強い体を作るんです。

 

 

 

さらに、肌の調子を良くしてくれます。

 

 

そして、それだけではありません

 

疲れにくい体を作る

お手伝いもしてくれます。

 

 

 

これらはすべて

毎日元気に過ごすために

重要なことなんです。

 

 

特に8月の暑い季節は

熱中症を予防するためにも

 

しっかりとした栄養が

必要となります。

 

 

熱中症予防と言えば

水分補給が思い浮かびますよね。

でも、それだけでは不十分なんです。

 

 

なぜなら汗とともに失われる

「ミネラル」も補給しなければ

ならないからです。

 

 

特に塩分やカリウムは

体の水分バランスを保つのに

重要なミネラル。

 

 

だから水分を補給する時には

これらのミネラルも

意識しましょう。

 

 

さらに夏バテ対策として、、、

 

ビタミンやミネラルが

たくさん含まれている

 

フルーツや野菜を多めに

摂ることをおすすめします。

 

 

8月は果物がおいしい季節。

 

 

新鮮なフルーツを

たくさん食べて

栄養を補充しましょう。

 

 

みなさんも

栄養バランスを意識して

 

元気いっぱいの8月を

過ごしてくださいね。