土用の丑の日と言えば「うなぎ」！うなぎの凄すぎる効能とは？

2022年は、7月23日が土用の丑の日となっています。土用の丑の日には、うなぎを食べるという方も多いでしょう。うなぎというと、スタミナアップというイメージを持っている方も多いと思いますが、実はそれ以外にもさまざまな効能がある食材となっています。そこで今日は、凄すぎるウナギの効能について見ていきましょう。

【凄すぎるうなぎの効能】

1.疲労回復効果の高いビタミンB1

うなぎには、豊富なビタミンB1が含まれています。ビタミンB1は疲労回復効果があると言われているため、ウナギを食べることによってスタミナアップや夏バテ解消ができると考えられています。夏は暑いため、ただ生活をしているだけでも他の季節よりも体力を使ってしまいます。そのため、夏バテだと感じている方の場合、土用の丑の日には必ずうなぎを食べてみるといいでしょう。

2.さまざまな病気の対策

うなぎには、DHAやEPAという不飽和脂肪酸が豊富に含まれています、このような栄養素は体内で作ることができませんが、健康の維持には必須の食べ物と言われています。そのため、積極的に摂った方がよいでしょう。DHAやEPAは肉に含まれている飽和脂肪酸よりも良質な油なので、身体にもよりよい効果が期待できます。

3.歯や骨を丈夫にできる

うなぎには、豊富にカルシウムも含まれています。カルシウムは骨や歯を作るのに必ず必要な栄養素となっているため、しっかりと摂ることによって長く健康な身体を手にすることができるでしょう。また、カルシウムはストレスを和らげる効果があるので、普段から精神的な疲労が溜まっている方には最適の食材と言えます。

やはり土用の丑の日と言えば、うなぎですよね。うなぎはスタミナアップだけではなく、さまざまな効能があるので、食べることによってより健康的な身体を手に入れることができるでしょう。